![خبير التغذية on Twitter: "الفرق بين الرز الابيض و الرز البني و الكينوا الرز الأبيض تقريباً معدوم من الألياف والأكثر سعرات https://t.co/P2AC4c7CLt" / Twitter خبير التغذية on Twitter: "الفرق بين الرز الابيض و الرز البني و الكينوا الرز الأبيض تقريباً معدوم من الألياف والأكثر سعرات https://t.co/P2AC4c7CLt" / Twitter](https://pbs.twimg.com/media/EzcvYuVXMAEFIv5.jpg)
خبير التغذية on Twitter: "الفرق بين الرز الابيض و الرز البني و الكينوا الرز الأبيض تقريباً معدوم من الألياف والأكثر سعرات https://t.co/P2AC4c7CLt" / Twitter
الغذاء الصحي والعلاجي مع د . رلى - الفرق بين الرز الابيض والبرغل .. البرغل فيه اكتر بروتينات وڤيتامينات وسعرات حرارية أقل.. فيه ألياف أكتر لذلك ممكن يعمل نفخة لبعض العالم لهالسبب ..
![د. عبدالرحمن بخاري on Twitter: "١٠٠ جم من الأرز الأبيض المطبوخ (طبخ بماء فقط): ١٣٠ سعرة ٢٨ جم كربوهيدرات ٠،٤ جم ألياف فقط👎 ٠،١ جم سكر فقط👍 ٢،٧ جم بروتين ٠،٣ جم د. عبدالرحمن بخاري on Twitter: "١٠٠ جم من الأرز الأبيض المطبوخ (طبخ بماء فقط): ١٣٠ سعرة ٢٨ جم كربوهيدرات ٠،٤ جم ألياف فقط👎 ٠،١ جم سكر فقط👍 ٢،٧ جم بروتين ٠،٣ جم](https://pbs.twimg.com/media/DJX1t6EXcAAggGi.jpg)